Беспокойство и паника
В наши дни технического, социального и информационного прогресса, когда вроде как все делается для того, чтоб жить на земле стало легче и спокойней, мы все же каждый день поддаемся беспокойству. То на работе проблемы, то кто-то из родных заболел, то муж запил…. и это можно перечислять до бесконечности. Ведь ещё надо что-то успеть: приготовить, купить, решить проблемы со счетчиками, и нет числа эти маленьким, но таким назойливым делам. И сколько же беспокойства, если все же что-то не сделали. СТОП. Стоит остановиться, успокоиться, отдохнуть и сосредоточиться на том, что сделает вас счастливыми.
Часто стоит научиться житье одним днем! О, это вовсе не значит растратить все свои деньги за один день или делать бессмысленные поступки. Нет, просто речь идет о том, чтобы не думать о прошлом, ведь вы его не измените, и не волноватьсяь о будущем, ведь оно еще не наступило. О том, что вы можете сделать именно сегодня, решайть те дела, которые можно решить именно сейчас. Это можно просто натренировать под руководством специалиста, и это принесет намного больше пользы, чем мысли: « А что было не так? А как я поступлю, если…»
Если же вашим сознанием овладела проблема, которая не дает спать по ночам, то вспомните крылатую фразу: « Все, что нас не убивает, делает сильнее!» Вдумайтесь ... Стоит проанализировать свою ситуацию. В частности, подумайте, что же может случиться в случае плохого прогноза. А потом надо настроиться на примирение с этим! Да, именно на примирение, чтобы беспокойство отступило. А потом уже в другом состоянии, более спокойном, можно приступать к поиску решения. Ведь безвыходных ситуаций не бывает!
Помните то, что часто забывают: « Мысли материальны»! Все то, что есть в нашей жизни, мы сами притянули своими мыслями. Некоторые могут сказать: « Какая глупость». Но это именно так. Волнуясь о чем-то, мы тем самым притягиваем эти негативные события в нашу реальность. Поэтому думать надо о хорошем. Не верите? А вы попробуйте! Все равно ведь ничего не теряете.
Несколько простых советов, как направить мысли на позитив, если на душе неспокойно:
- отдохните, просто поспите несколько часов;
- послушайте хорошую успокаивающую музыку;
- посмотрите смешной или просто романтичный, добрый фильм;
- поиграйте с детьми и поучитесь у них радоваться жизни по пустякам;
- прогуляйтесь;
- поухаживайте за домашним животным;
- займитесь любимым делом (кулинария, вышивка, чтение, да что угодно, что приносит вам удовольствие).
Раз и на всегда приучите себя не волноваться по мелочам. Ведь большая часть нашей жизни состоит из мелочей. Об этом даже Дейл Карнеги упоминал в своих трудах. Да и не он один. И как же это справедливо! По большому счету, что из того, что у вас украли деньги в транспорте, или произошел конфликт с коллегами на работе? Если разобраться, то это такие мелочи. Ведь деньги можно заработать, а любую конфликтную ситуацию разрешить. Работа с беспокойством включает уход от озлобления и отчаивания. Подходите к жизненным трудностям с юмором. А если это не получается, то хотя бы со спокойствием.
Каждый человек индивидуален, и у каждого может быть свой рецепт борьбы с плохим настроением. Но главное помните, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Только когда сами решите жить счастливо, вы сможете преодолеть негативные жизненные обстоятельства. А для этого Вам нужна сама малость - перестать беспокоиться! Прислушайтесь к легендарной Коко Шанель: «Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать»!
Консультации психолога 2000 руб. за 1 час
постоянным клиентам предусмотрены скидки
Оставить заявку
Программа "Спокойная жизнь" 4 занятия по 2 часа
12800 руб.Оставить заявку
